ダイエット大作戦

日勤と夜勤が混ざった妙な生活をしていたら、ついに相方の体重を超えた。このままでは差は開く一方なので、せめて夜勤のときぐらいは食事に気をつけようと、今日はこんな献立にしてみた。

夜食(00:00前後)

• 蒟蒻ゼリー (150kcal)
• ヨーグルト (126kcal)

朝食(06:00前後)

• メロンパン (421kcal/2 ->210.5kcal)
• スープ春雨 (120kcal)

栄養素はあまり考えられていないが、カロリーはいつもの食事の半分*1という素晴らしい食事である。しかも、夜食に食べたヨーグルトは"ブルーベリー"が入っており、視力回復にも一役買える(かもしれない)。
ほかにサラダがどこかで食べられると、さらによさげだがコンビニでサラダを買うと、別にドレッシングを買わなくてはならない。ドレッシングをかけないというのは、個人的には無しだが、わざわざ買うのも馬鹿らしい。さてどうしたものか。

追記
家からフィルムケースにドレッシングを入れてもってくるという案を思いついた。密封できるし、容器の大きさも申し分ない。問題は、家にケースがないことか、、

*1:ざっと計算すると、2食+間食で1000kcalぐらい行っているような気がする。