日勤と夜勤が混ざった妙な生活をしていたら、ついに相方の体重を超えた。このままでは差は開く一方なので、せめて夜勤のときぐらいは食事に気をつけようと、今日はこんな献立にしてみた。夜食(00:00前後) 蒟蒻ゼリー (150kcal) ヨーグルト (126kcal) 朝食(06…
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